Який поточний науковий консенсус в кількості і якості протеїну вживати для бодібілдингу?

Швидкий пошук інформації в інтернет, здається, передбачає, що 1/р на фунт до 1,5 г на фунт ідеально підходить для побудови тіла. Я в даний час споживає приблизно 160 г протеїну на день для моєї сухої режим (більшість із них з допомогою порошку протеїну). Я зацікавлений в розумінні потенційний побічний ефект моєї дієти. Якщо я продовжу цю дієту, буду я нарватися на можливі проблеми з нирками чи інші питання органу в майбутньому?

+672
amf 22 лип. 2010 р., 11:58:56
16 відповідей

Сподіваюся, це не дуже широким або без відповіді питання, але мені цікаво, скільки мл в сироватці крові зазвичай беруться на аналіз крові на ВІЛ. Який мінімум, що зазвичай потрібно?

+979
NkosaithiLogan 03 февр. '09 в 4:24

Нещодавно у мене був секс з жінкою, яка, здається, була молочниця. Я ось що подумав, адже у неї з'явилося багато білих точок в її піхву і мій лікар сказав мені, що це грибок. Я бачив це вперше, тому я не зовсім впевнений.

Однак, я дав їй оральний секс (ніяких незвичайних запахів або смаку не помітив) і після цього у мене щось, що здавалося тонзиліт. Я отримую тонзиліт весь час, тому я візьму мої мигдалини видалені в наступному місяці.

Однак, на цей раз я спробувала два різних антибіотиків, але жоден з них не працював. Крім того, ніяких знеболюючих, навіть Трамадол не допомагав. Мені довелося їхати в лікарню і отримали два різних антибіотиків внутрішньовенно. Через 3 дні і ще 5 днів за допомогою стандартних антибіотиків, "тонзиліт" був вилікуваний.

Ось що мені цікаво... це надто багато. Я не міг навіть поїсти. У мене ніколи не було ангіни так погано і я, звичайно, ніколи не ходив до лікарні із-за одного. Також було помітно, що шкіра більш глибокою частиною горла дратувало багато.

Так що це залишило мене цікаво: чи можна одержати дріжджовий інфекції в роті від сексу?

+963
Farsheed 6 лип. 2015 р., 23:30:05

Є аргументи, що рукостискання в закладах охорони здоров'я не безпечний, наприклад, побачити Скланскі та ін 2014.

Деякі з питань, збільшення ризику відносяться недотримання ручного прання протоколів (як медичних працівників і пацієнтів) і патогенів, які менш схильні дезинфікуючі засоби для рук.

Кулачки з Рукавички з покриттям в кишковій паличці перевели лише близько 10% з бактерій, як рукостискання (Крейди & Утворити, 2014). Кулак натикаючись кількість бактеріальних колоній, ніж рукостискань в умовах стаціонару, де хто-то з чистими руками ходив або кулаком по плечу або рукостискання, а потім витерла руку про культуру плити (Гаріб і співавт., 2013). Однак, обидва ці дослідження дивилися на потенційно інфекційних справжніх бактерій: ні звернувся актуальних інфекцій у пацієнтів.

Проблем з заборону на рукостискання на користь кулак може бути зменшений увагу на гігієну (що б притупити ефект) та вплив на пацієнтів, подивитися їх лікарями: вони можуть побачити кулачки, як менш професійний і соціальний привітання може знизити довіру (Рейлі співавт 2016).

Однак, як розглянуто в Рейлі і співавт, докази на користь заборони рукостискань трохи...заплутано. Ясно рукостискання не зовсім безпечно, але теж нічого. Я не знайшов ні одного дослідження, ні які-небудь приводив у будь-якому з цих документів, що безпосередньо визначає ризик для пацієнтів з рукостисканнями (тільки, що це не нуль), ні поставити його в контексті всіх інших ризиків збудник розповсюджений у навколишньому середовищі, ні, що показує вплив на актуальні інфекції через рукостискання-зменшення втручання. У вас буде (приблизно?) 100% зниження ризику нападу акул, якщо ви не плавати в океані, але саме по собі це не великий аргумент, щоб залишитися з води.


Гаріб, А. П., Bourlai, Т. Даттон, Ст., & Макклеллан, В. Т. (2013). Зниження рівня передачі збудника в умовах стаціонару. Рукостискання вірші кулачки: експериментальне дослідження. Журнал госпітальної інфекції, 85(4), 321-323.

Крейди, С., & Утворити, Д. Е. (2014). В кулачки: більш гігієнічним альтернативою рукостискання. Американському журналі інфекційного контролю, 42(8), 916-917.

Рейлі, Дж., К. Каррі, & Мадео, М. (2016). Ви це серйозно? Від ударів кулаком по гігієну рук: розглядаючи культуру, контекст і складність у профілактиці інфекції дослідження втручання. Журнал по профілактиці інфекцій, 17(1), 29-33.

Скланскі, М., Надкарни, Н., & Рамірес-Авіла, Л. (2014). Заборону на рукостискання від лікувально-профілактичного закладу. Джама, 311(24), 2477-2478.

+825
Miral 16 лип. 2015 р., 16:48:35

Згідно цієї статті нижче, люди, які можуть зробити більше, ніж 40 віджимань, мають більш низький ризик серцевого нападу. Це обґрунтована претензія?

https://www.sciencealert.com/what-new-science-says-about-men-who-can-do-over-40-push-ups

Редагувати:

Актуальні журнальні статті: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2724778

+638
bitswitch 11 черв. 2018 р., 03:32:27

Анальний стеноз, я думаю, часто спостерігається у новонароджених або грудних дітей. Це вимагає лікування сама по собі.

Доросла людина, що має "анальний стеноз", якщо він/вона проходить нормально табуретки, то він може також піти на колоноскопію.

Хірурги роблять операції, як ускладнення хвороби Крона або виразкового коліту або мегаколон, резекція раку товстої кишки і т. д.

Колоноскопія і гастроскопія-це різні спеціальності, де лікарів пройти навчання в перегляд, висічення дрібних поліпів, взяття біопсії і т. д. Вони не навчені в хірургії. Якщо поразка виходить за рамки гастроентеролог, то її потрібно вирішувати з хірургом. Колоректальної хірургії, деякі з них можна виконати ендоскопічно, в операційній, на всяк випадок, якщо щось піде не так, вони повинні бути готові до Laparatomy (розкриття черевної порожнини)

+609
Esu Udowong 11 трав. 2018 р., 09:30:13

Може гелю алое віра зробить шрами від зникають прищі? Якщо так, то як це використовувати для цієї мети?

+599
Astral Tyrant 6 груд. 2010 р., 21:13:43

Якщо це точний тиск, вам дійсно потрібно йти в травмпункт! 188 висока, але не відразу небезпечно, але 134 для діастолічного-це обурливо. Принаймні перейти до невідкладної допомоги або в аптеці і він перевірив.

Щоб відповісти на вихідний питання, кров'яний тиск і пульс не має прямого відношення. Організм регулює як окремо, реагуючи на зовнішні та внутрішні умови, але немає прямої 1:1 співвідношення. Пульс, як часто серце стискає; тиск, як це важко видавлює, хоча технічно це систолічний тиск; і, у разі діастолічний (нижнє число) - тиск, це добре чи погано серце розслаблюється після віджимання).

Тиск 188/134 буде серйозно гіпертонік з імовірністю діастолічна серцева недостатність; ряд, хоча, як на мене, крики, погане обладнання або погана техніка, яка, швидше за все, у випадку, якщо ви не професійно протестований і особливо, якщо ви неправильно використовуєте домашній тестування системи.

+541
F Scheuneman 11 січ. 2012 р., 14:12:32

Я зміг знайти один лист в редакцію з 2011 року, яка вважає, що кілька механізмів, завдяки яким збільшується приплив крові, викликаний лихоманкою може зробити краще симптоми аутизму: не лихоманка зняти аутистичне поведінка, що покращує мозковий кровотік?. Він також згадує семінар на тему того, що відбулося в 2010 році.

Ось семінар доповідь.

Один однозначний висновок зустрічі полягає в тому, що набагато більше дослідження необхідні для того, щоб розслідувати відношення між температурою і аутизм, зокрема, є лихоманка-відповідні заходи, в результаті зміни температури і нейро-імунної відповіді, пов'язані з інфекцією. Клінічні тести можуть вивчити роль температури, контролюючи вплив безпечно підвищення температури (наприклад, на водяній бані) симптоми

Є відповідь на лист в редакцію з деякими думками про причини.

Я не зміг знайти нічого новіше, але в цьому році грант у розмірі 900 000 доларів США Грант був присуджений Індіанського університету, щоб дослідити цю посилання: низ нагороди Університету Індіани $900,000 для вивчення зв'язку між температурою тіла і аутизм

"Як і багато теми досліджень, явище не зовсім невідомі, але точні механізми, що зв'язують температуру тіла і аутизм ще не були організовані як в принципі і розпакували, щоб подивитися, як це спрацює", - сказав Альберт.

Дослідження МЕ будуть проведені на мишах. Альбертс і Harshaw буде розслідувати зв'язок між фізіологічними дефіцити у здатності регулювати температуру тіла і соціальної поведінки, пов'язаних з аутизмом, використовуючи моделі миші для обох умовах.

+531
KraZug 26 вер. 2013 р., 17:26:37

Я намагаюся розплутати зв'язок між оцінкою УПФ/SPF від одягу або сонцезахисного крему і його ефективність щодо зниження ризиків для здоров'я від впливу сонячних променів.

Перша складність полягає в тому, що рейтинг УПФ/СПФ являє собою знаменник дробу ультрафіолетового випромінювання, що проходить через захисний бар'єр. Це означає, що є зниження віддачі на вищу рейтинги УПФ/СПФ. Наприклад, простий УПФ 5 блоків 80% УФ-випромінювання. Подвоєння УПФ оцінкою блокує половину залишився випромінювання, яке складає лише 10% від первісної суми. Ще раз подвоївши його тільки блоки ще на 5%. І так далі.

Другою проблемою є те, що ефект для здоров'я від УФ-випромінювання може бути нелінійною. Іншими словами, зменшення 80% в експозиції може привести до більш або менш 80% скорочення ризику.

В ідеалі, я шукаю відповідь, який враховує всі ці фактори, висловлюючи ризику для здоров'я як функція УПФ/SPF в утримуючи час впливу постійне.

+493
Darren Hale 25 груд. 2017 р., 13:50:51

Багато людей говорять про нафту КБР на лікування. Я купила в аптеці і на етикетці написано Склад: 100% каннабидиола. Але чи дійсно це масло? Оскільки слово закінчується на -ол і хімічна структура включає в себе Oh-групи, це говорить про його спиртом. Наскільки я знаю, алкоголь не може бути нафти.

+288
Rebekah Larson 31 січ. 2018 р., 00:18:18

Я намагаюся взяти більше вітаміну С, останнім часом, і я купити літр холодного апельсинового соку вранці, щоб почати свій день. Це, як правило, запечатані, я вважаю, щоб тримати його захищений від кисню. Але як тільки я зняти пломбу і почати пити з нього, у мене близько половини пляшки залишилося від соку, який потім носити з собою протягом дня ... і я не зберігаю його в холодильнику.

- Це апельсиновий сік все-таки поживний, після того, як відкрили і сидять цілий день без охолодження?

+283
timbuntu2 28 серп. 2018 р., 09:39:22

Кількість калорій, хтось споживає-це тільки одна сторона медалі - ви повинні враховувати, скільки калорій вони насправді витрачаєте.

Найбільш помітним елементом є обсяг діяльності, людина робить вправу наприклад. Уявіть собі два ідентичних людей (Алекс і Боб), які мають як вживати скажімо 2000 калорій. Алекс витрачає іншу частину дня після їжі, сидячи на дивані, насолоджуючись старі серії Рік і Морті на Netflix (тримати літо безпечним!) тоді як Боб вийшов і побіг марафон, допоміг своїй літній сусідці, переміщати їх вітальні меблі навколо (Боб хороший хлопець або "лох" в залежності від вашої точки зору!) а потім циклічно 5км в магазин за котячим кормом. Тепер, хто буде мати більше калорій, для зберігання жиру в організмі - Льоша або Вася?

Вони обидва споживали однакову кількість калорій, але Боб уже спалили більше у Алекс.

Тепер ви, без сумніву, думає собі: "Ну, це очевидно - але я бачив, як Чарлі і Дерек, хто як провів день, спостерігаючи за Netflix, але Чарлі ожирінням і Дерек-паличник, що це дає?"

Ну це тому, що більшість (~ 70%) наших спалювання калорій-це насправді зроблені основні процеси обліку працюючому тілі. Це називається рівень метаболізму (BMR) це варіюється між різними особами і в той час як деякі з факторів , які диктують цю різницю визначені і зрозумілі у нас немає повного розуміння його ще.

Крім того, не тільки ми, люди, не все ж - не всі калорії будуть небудь. Різні продукти харчування можуть мати однакові числові значення калорій, але в залежності від того, як вони складаються (жирів, цукрів, вуглеводів і т. д.), Організм буде перетравлювати і обробляти їх по-різному, і це може вплинути на рівень жиру в організмі. Людина, з'їдаючи дієта з високим вмістом насичених жирів, будуть набирати жир швидше, ніж хтось їв таку ж кількість калорій, з низьким ГІ джерел.

Так що просто дивлюся на кількість калорій, які люди споживають недостатньо, щоб повністю відповісти на питання, чому деякі люди страждають ожирінням, а деякі ні.

+232
Naveen Kumar V 23 лип. 2010 р., 11:58:50

Я дійсно плутають про цьому питанні. Я чув багато версій від лікарів і в інтернеті. Щоб бути більш конкретним:

  1. Патологоанатом , який стверджував, що працював з ВІЛ-інфікованими пацієнтами протягом 10 років сказав мені, що жінки до чоловіка передачі близька до нуля можливість. Вона наполягала на тому, що гетеросексуальні чоловіки не можуть заразитися ВІЛ (якщо є болячка на свої геніталії), і жінки заражаються ВІЛ від чоловіків, які мали статеві контакти з чоловіками (але не зізнається в цьому).

  2. Навчальний патологоанатом сказав мені, що ВІЛ був менше 50% ймовірності, а все це суєта, щоб закликати людей до використання презервативів.

  3. Є статті в інтернеті, які кажуть, що ВІЛ є найбільш поширеним для геїв і жінок і чоловіків дуже малоймовірно, щоб укласти контракт вірус.

  4. Коли ви пройти тестування на ВІЛ, лікарі скажуть вам, що це дуже ймовірно, заразилися цим вірусом при проведенні незахищеного статевого акту, незалежно від вашого статі і сексуальної орієнтації (гетеросексуальні чоловіки і жінки, геї і жінки). якщо ваш партнер не приймати ліки, то шанс вище, ніж 95%, якщо я правильно пам'ятаю і B. вона становить близько 30-40%, якщо партнер приймає ліки.

Може хто-небудь сказати мені, які з наведених вище тверджень справедливі?

Примітка: я твердо вірю, що люди повинні використовувати презервативи незалежно від того, наскільки високі або низькі шанси зв'язатися з ЗПСШ і я думаю, що кожна розумна людина не стане думати так само.

Примітка 2: вищенаведені твердження не включати передачі через шприц використовувати і переливання крові, з яким швидкість передачі даних однакова для всіх підлог.

+180
TheGoodDoctor 9 квіт. 2012 р., 01:53:03

Я 5 місяців Інвізілайн лікування, яке триватиме один рік. Під час мого щорічного огляду, мій стоматолог виявив, що у мене два карієсу і рекомендувала, щоб вони були заповнені.

Може стає порожнин, заповнених вплив контурної зубів та встановлення ретейнера, як я рухатися вперед з лікуванням? Якщо так, я повинен спробувати відкласти начинками, поки не пізно, або я повинен мати налагоджені капу?

+106
TryingToImproveMyCooking 24 січ. 2010 р., 19:00:59

Я сказав членам сім'ї, що палаючі свічки можуть викликати рак. Це правда?

Я не думаю, що вони роблять, але я вирішив шукати навколо небагато. І я знайшла багато змішаної інформації. Я знайшов кілька статей про наукову посилання, але я знайшов інших, які можуть або не можуть бути науковими, які стверджують, деякі не викликають рак. Здається, є багато анекдотів і думок, але я не можу знайти багато науковій основі, щоб з'ясувати, що справжня небезпека.

Так що моє запитання:

Є чіткі наукові ланкою між звичайними свічками і рак?

+38
Daniel Barbosa Teixeira 6 лют. 2016 р., 15:48:37

Показати питання з тегом